医師がこっそり教える健康法「休肝日は作らなくていい」

1 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 14:52:38.05 ID:fZLZkrM10.net ?PLT(16930)

●「週に1日の休肝日はなくていい」はホント

健康のためには、お酒を飲まない「休肝日」を設けた方がいいとよくいわれます。しかし、週に1、2日程度お酒を飲まなくても、
休肝日としてはあまり意味がありません。適量なら、毎日お酒を楽しんでもOK。

ただし、肝臓機能を表すガンマGTPの数値を下げるには、1、2週間お酒を断つ必要があります。大切なのは、休肝日より、
お酒を飲む量が適切であることです。

また、肝臓の強さは生まれつきのもので、お酒に酔いやすいことと、肝臓の強さは必ずしもイコールではありません。
「顔がすぐ赤くならないし、酔わないから肝臓も強いはず」と決めつけず、適量(下表参照)の範囲内で楽しみましょう。

【1日のアルコール摂取量の目安】

・清酒:1合
・ビール:500ml缶1本
・ワイン:1/4本
・焼酎:0.6合(110ml)
・チューハイ:1.5缶(520ml)
・ウイスキー:ダブル1杯

※出典:厚生労働省「平成28年 国民健康・栄養調査」

他にも色々なウソ・ホントがあります
https://esse-online.jp/112701

226 :名無しさん@涙目です。:2018/07/21(土) 00:07:07.18 ID:2flRb25v0.net

繰り返すが
こんな無責任なことをいうのはヤブ医師

酒飲めば腸が荒れるし
悪い菌も増える、毒物を常時出す
結果、肝臓にも過分な負担がかかる

そこを見れない医師はヤブ

51 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:38:10.76 ID:msUA6Ka30.net

アルコールは寧ろ脳をぶっ壊すんだよ、断酒してわかった。

91 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 16:43:04.62 ID:9oVeYUaF0.net

>>1
休金玉日は?適量なら毎日オナニーしていいの?

288 :名無しさん@涙目です。:2018/07/22(日) 14:44:57.85 ID:fetGbpMh0.net

健康のためなら死ねる

221 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 23:11:19.48 ID:vILd04AP0.net

・清酒:1合
・ビール:500ml缶1本
・ワイン:1/4本
・焼酎:0.6合(110ml)
・チューハイ:1.5缶(520ml)
・ウイスキー:ダブル1杯
↑これ全部飲んだって足りないよ

219 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 23:08:22.09 ID:NIEyuN4i0.net

>>4
まじでストロングゼロは中毒性があるよな
最初は350ml一本で良かったのがすぐに500mlになり、数ヶ月もしないうちに
毎日500ml×2本が最低ラインになる

85 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 16:36:06.38 ID:A0t+agnR0.net

>>80
だったら飲んだ方が良くね?

128 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 17:54:30.32 ID:O4IQkUC80.net

>>1
全部飲んでも全然足りないよ
毎日それ以上飲んでる俺がいる

まず酔わないし検診オールAなんだが

224 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 23:32:12.64 ID:CRpV95Hh0.net

>>112
不快感なしにず〜っと飲んでられるようになるのが
アル中の始まり

逆に酒飲んでるときの血圧が正常で
酒が切れると血圧が上がるようになる

182 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:41:40.83 ID:+iVwZ9xP0.net

>>181
半年も飲まなきゃ別の楽しみを見つけてるよ、きっと
不可逆的なダメージを負う前にやめとけよな

239 :名無しさん@涙目です。:2018/07/21(土) 07:57:14.44 ID:mmGSpOcy0.net

>>4
俺の計算ではストロング500mlって15%の日本酒換算で1.7合とでたけどok?

159 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:11:11.94 ID:t6ZCtNVi0.net

>>155
ホームラン級のバカだなw

141 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 18:44:00.02 ID:OC0WqKNN0.net

>>17
週一じゃ期待するほど効果がないってだけで
作らない理由にはなってないよな

289 :名無しさん@涙目です。:2018/07/22(日) 14:58:40.01 ID:qbswTT8U0.net

酒飲まなかった翌日の朝って目覚めが爽やかなんだよね
今日の気持ちよさを取るか
明日の朝の気持ちよさを取るか
二者一択

125 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 17:40:00.69 ID:LdL+7wxz0.net

>>13
全部じゃねええええ

113 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 17:24:37.42 ID:y2tlKnu10.net

89 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 16:42:38.29 ID:VNn14hgh0.net

こないだ脳卒中で倒れてから栄養士さんから食事指導受けたけど
一日一杯の飲酒はコレステロール下げるらしいな

50 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:36:32.36 ID:t2nVehsH0.net

酒造会社と何が戦ってるんだろう

111 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 17:23:39.94 ID:6qORRaAX0.net

肝臓よりも尿酸値が怖くて酒断ってるわ

116 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 17:26:17.72 ID:ng7KH+k30.net

酒飲むのは問答無用で健康を害するって論文出てなかったっけ?
タバコは目の敵にして酒はだんまりですか?

227 :名無しさん@涙目です。:2018/07/21(土) 00:17:02.38 ID:xvHPZ6ej0.net

最初から飲まなきゃいいだろww
酒とか馬鹿でくせぇんだよ

190 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 20:07:09.11 ID:e+wZWcai0.net

>>181
人生の楽しみの多くを失ったのか
お悔やみ申し上げます

187 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:59:33.16 ID:t6ZCtNVi0.net

誤爆

287 :名無しさん@涙目です。:2018/07/22(日) 14:15:10.84 ID:/3E8LYdI0.net

繰り返すが
こんな無責任なことをいうのはヤブ医師

酒飲めば腸が荒れるし
悪い菌も増える、毒物を常時出す
結果、肝臓にも過分な負担がかかる

そこを見れない医師はヤブ

171 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:21:59.70 ID:93bey+8O0.net

なんか右脇腹が痛いんだけど

15 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:05:11.19 ID:sEejGXpE0.net

毎日飲んでたら日中のイライラが止まらなくなったから週イチにしたわ

167 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:16:49.04 ID:E/I7cLQaO.net

>>123
それなんのために飲んでるの?

39 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:19:17.77 ID:nRxodMny0.net

最近は付き合い以外では殆ど飲まなくなったな。酒が不味いとかは無いんだが、もう飲まなくても良いかと。

26 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:12:45.76 ID:DYFcfSin0.net

酒の害は肝機能だけじゃねえ

272 :名無しさん@涙目です。:2018/07/21(土) 21:38:11.11 ID:2flRb25v0.net

繰り返すが
こんな無責任なことをいうのはヤブ医師

酒飲めば腸が荒れるし
悪い菌も増える、毒物を常時出す
結果、肝臓にも過分な負担がかかる

そこを見れない医師はヤブ

164 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:15:50.24 ID:E/I7cLQaO.net

>>1
ビール:500ml缶1本 って地獄やんけ
飲まない方がいいだろ

なんのために酒を飲むと思ってるんだろうな?
意識も嫌な記憶も何もかも吹き飛ばすために飲むのに、ビール:500ml缶1本 ってバカだろ

208 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 21:21:46.58 ID:kWB1KFSp0.net

>>4
オレも500を2本、たまに350を1本追加する。一応休肝日週1
二日酔いなんて全くしないし健診で異常が出たことがない

59 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:56:23.04 ID:VsqU/Ea10.net

飲む前にオリーブオイルを飲むか、
飲みながらぶどう糖取るといいらしいぞ

263 :名無しさん@涙目です。:2018/07/21(土) 14:42:41.37 ID:cNFAGC0w0.net

今日のアル中スレか
乗り遅れたわ

210 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 21:57:52.61 ID:HaP97pdf0.net

ビール(系)で7%とか9%はヤバイ

110 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 17:22:22.54 ID:FXI5oT2j0.net

>>71
お料理につこたらええやんwwwwwwwこの前の祇園さんのとき親戚集まってお土産にピンドンもってきやはったの開けたけど飲みきれんで残ってたやつかしわの漬け込み液にして煮込みに全部つこたったらパパが泣きそうになってたはwwwwwww
材料ゆうまでめっさうまいwwwwwwwゆうてた癖にwwwwwww気抜けてんの飲んでもおいしないから料理に再活用した方がええやんなwwwwwwwウケルwwwwwww

131 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 18:12:52.76 ID:BE0vKXb+0.net

確実に馬鹿になるよなアルコールは

285 :名無しさん@涙目です。:2018/07/22(日) 00:39:37.85 ID:kKy+gIQ/0.net

シャキッとしたい

154 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:05:11.20 ID:WhTPLkuy0.net

手が震えていても、飲めばむしろシャキッとするから大丈夫。

172 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:22:43.83 ID:WhTPLkuy0.net

>>155
水中毒死乙

188 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 20:06:02.64 ID:eBs6ciiP0.net

発泡酒だけど、毎日3.5リットル以上飲むわ。

165 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:15:53.13 ID:cG5XgI0x0.net

>>13
全く大した量じゃねえよ
その3倍くらい平気で飲める

70 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 16:22:49.08 ID:SwRgyd3S0.net

月に1回あるかないかの飲み会でしか酒飲まないのに毎年健康診断で肝臓引っかかる俺はどうしたらいいんだろう

147 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 18:58:40.49 ID:SSaF5ikP0.net

楽でいろんな味だしね

20 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:08:31.95 ID:KjtbA76B0.net

別にアルコール依存とかじゃないが酒やめたわ。体調いいし、金の無駄だ。

179 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 19:32:55.42 ID:hs4uD4Ra0.net

好きなだけ飲んで早く死んでもらえれば、家族の健康が保たれます

192 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 20:08:02.86 ID:fcEZp2LZ0.net

>>173
NASHは基本的に炭水化物の摂り過ぎ
ごはん、パン、めん類をやめて豆腐にしてみろ
http://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/
半年ぐらいで正常値になる

31 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:14:25.84 ID:9euU5JkE0.net

毎日ビール1本とかそれ毎日休肝日じゃん

68 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 16:15:11.72 ID:0H/fHXby0.net

70位で死ねる様に程よく不健康の方がいいよ、そんなに長生きしてどうすんのよ

13 :名無しさん@涙目です。:2018/07/20(金) 15:03:35.10 ID:ozZTnvUO0.net

一日にこれだけ飲めるのか。
ちゃんぽんになるけど
量的にはまぁほど酔いで十分だ。

・清酒:1合
・ビール:500ml缶1本
・ワイン:1/4本
・焼酎:0.6合(110ml)
・チューハイ:1.5缶(520ml)
・ウイスキー:ダブル1杯

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