筋トレJ民来てくれ

1 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:49:33.16 ID:50EMaN680.net
ワイ(ヒョロガリ(腕立て伏せ10回しかできない))
は先に家で腹筋や腕立てである程度筋肉つけてからジム通った方がいいのかそれともすぐにジム通ったほうがええ?

165 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:17:41.16 ID:DZ+TLC2B0.net

>>162
スクワットや

167 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:17:59.69 ID:IdKk2ZViM.net

>>162
縄跳びとスクワット

100 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:05:26.42 ID:bxIv75FLa.net

ジムってトレーナーさんみたいな人いる?
初心者すぎでジムいっても何したら良いかなんもわからん
ガリのワイがまずは何から始めるべきなんかを知りたいんやけど

191 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:22:38.74 ID:IdKk2ZViM.net

>>188
30分くらい

153 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:15:44.74 ID:P9C3dnfg0.net

>>130
ここからの変化が楽しみやな

188 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:21:50.77 ID:dUhdwNsu0.net

ベンチってどれぐらいいたら占領言われんの?

183 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:21:11.87 ID:2Y9G0ttFM.net

正しい姿勢でやるスクワットは10回3セット出来るようになったんだが
とにかく腹が引っ込まない

171 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:18:19.04 ID:h/fiKEhV0.net

>>162
自転車エエで

24 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:53:24.46 ID:mF2tQvf3p.net

ワイは貧乏性だから会費払ってる以上は行かなきゃって言う使命感あるからジム通ってる

152 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:15:44.10 ID:DZ+TLC2B0.net

ちなお腹

161 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:16:38.05 ID:ZK4k2yIVr.net

家だと続かないしかね払ってるともったいないで通うようになる
ジムだと最低ラインから負荷始めて少しずつ重いの行けるようになる達成感みたいなのも得られていいぞ

151 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:15:33.57 ID:IdKk2ZViM.net

ほいよわいのえちえちボディね

117 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:08:25.71 ID:zL2pB8QqM.net

>>106
テンション上げんと行く前に萎えるメニューやな
ゲロ吐かんように気張りや

196 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:23:47.36 ID:0Cv2VJ7f0.net

筋トレするのはいいけどネットでマウント取り始めるのはなんでなん
ジムにいるやつら良い奴らばっかなのに

198 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:23:54.52 ID:50EMaN680.net

エニイタイムってええか?
そのジムにしようかと思うんやが

190 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:22:27.41 ID:H9Npje7id.net

>>188
混んでたら30分くらいで言われるわな

176 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:19:20.04 ID:U6o21wc4a.net

>>169
運動前は空腹でもトレーニング中の筋肉分解を抑える
運動後は食った飯の筋合成を促進する

211 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:25:51.51 ID:8qKSQLtO0.net

>>196
その良い奴らの正体がこれよ

42 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:55:16.19 ID:H72N08so0.net

>>31


これくらい?

30 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:54:01.80 ID:H72N08so0.net

腕立ては根性で10回以上できるやろ?

78 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:01:54.50 ID:YxSD5FiYa.net

>>56
食う量減らせ

26 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:53:30.40 ID:u0uBSUOG0.net

まず運動せずにプロテインなり粉飴なり食いまくって太るのが先やろ

232 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:30:21.55 ID:WwK/VeZl0.net

ジム通い始めたやつの30%は1ヶ月で行かなくなる
1年後に残るのは2%らしい

160 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:16:31.87 ID:U6o21wc4a.net

>>144
やべえな
トレーニング後とかやよい軒でご飯三杯はおかわりするで

18 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:52:59.50 ID:KaLcuDTF0.net

>>7
ワイと同じダンベルで草

124 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:10:24.31 ID:+cdXLN3N0.net

クレアチンってどうなんや?
短距離速くなるか?

202 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:24:28.81 ID:t6LyULimd.net

>>4それはない

203 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:24:33.53 ID:h/fiKEhV0.net

HMBってどうなん?
スレ立ててもまともなレスなかったが

34 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:54:24.05 ID:sFJlzFJla.net

ワイは公園トレやってるで
ランニングもできるからオススメや

245 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:34:43.99 ID:RzsJmRI00.net

すまん、プロテインで屁が臭くなるのなんとかならんか?

55 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:57:29.42 ID:H72N08so0.net

>>49
これ筋トレ直後ならパンプしてるだけじゃね

246 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:34:57.18 ID:wHtXaMDM0.net

田舎に住んでて車持ってないのにジム通うってなんかいろいろと間違ってるで君の金の使い方

71 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:01:05.89 ID:rJqZx/p50.net

あと審美性目的ならアナボリックステロイドは絶対輸入しておくんやぞ
あるとないとじゃ効果が何十倍も違うし
適切な量なら言われてるほど副作用はない普通の薬みたいなもん

88 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:03:39.06 ID:L7WtlKN9a.net

>>9
恥ずかしいぞ、浮くぞ
だからダンベル買って家で筋トレしとけ

224 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:27:56.52 ID:U6o21wc4a.net

>>221
偶に行って話聞くのに役立つわ

106 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:06:27.52 ID:nZ11VmZ30.net

ちょうどジム行く前やからモチベ上がったわ!

ちな脚の日でGVT予定

99 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:05:13.15 ID:s1Y8k1UaM.net

ワールドジム?ってどうなん?

57 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:57:59.73 ID:nZ11VmZ30.net

トレーニングするときはライウェイ!ライウェイベイベー!って叫びながらやると可愛がって貰えるで

15 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:52:26.79 ID:50EMaN680.net

>>10
でも家でなにも器具使わず筋トレってつまらんくない?

107 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:06:47.36 ID:U6o21wc4a.net

>>105
心の中で笑われてるやろな

213 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:26:06.38 ID:H72N08so0.net

>>201
プロテインはグルタミンとかも入ってるからな
取った方が良い、でも取らなくてもまぁって感じか

237 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:31:28.04 ID:U6o21wc4a.net

>>231
だよな
マシンでええやろってなるし
ゴールドジムみたく沢山パワーラックあっても埋まるし思う

134 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:11:46.86 ID:U6o21wc4a.net

>>129
順番待ち発生したりするからそんな事はないで

46 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:55:46.53 ID:yD/8bVhPa.net

>>29
筋肉体操ええよな
続けやすいし効果ある

182 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:20:41.91 ID:H72N08so0.net

>>169
多分運動後にホエイプロテイン飲んでるやろ?
それにbcaa含まれてるから運動後はそこまで必要じゃない

222 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:27:36.41 ID:t6LyULimd.net

ダニエルさん「ワックスをかけてワックスを拭き取る

16 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:52:40.71 ID:a5vNNj380.net

ダンベルとプロテインで充分よ

187 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:21:38.60 ID:UHBMZIZ80.net

>>164
別に無いけど同じメーカーで統一したほうがいいと思うわ
重りとバーの径が会社によって違うから

17 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 18:52:44.99 ID:cfX8VlkYa.net

いきなりジムでええで。

128 :風吹けば名無し:2019/07/10(水) 19:10:34.15 ID:YxSD5FiYa.net

>>122
ええぞ

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