タンパク質を手軽に毎日とるには何を食べたらいいの?

1 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:32:47.98 ID:471QfDYV0.net
教えよ

13 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:20.25 ID:ZchCP8jp0.net

ささみとプロテイン

47 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:37.85 ID:Fk2UFx2oM.net

>>32
そのまま食うのは流石に苦行やからバンバンジーにしたり柚子胡椒つけて食べてるわ

30 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:33.16 ID:wYvpTrPQ0.net

なんだかんだ卵が手っ取り早い

40 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:46.24 ID:WsFx6jKU0.net

>>32
出汁に漬けてみたら?

3 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:33:12.10 ID:khkpU9Lg0.net

精液

12 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:17.92 ID:WwfCztl80.net

スーパー見たら鶏胸一択やん

31 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:45.76 ID:WsFx6jKU0.net

高野豆腐と鯖缶や

9 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:03.71 ID:Z9/4+9Fe0.net

プロテインやれよ

26 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:18.22 ID:TR3HEX4Za.net

ゴールドスタンダード飲んだら喉痛くなったんだが?
なんかやばいもん入ってんのけ

33 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:12.55 ID:WsFx6jKU0.net

大豆イソフラボンは雄っぱいになるのがね
そうじゃなきゃ豆乳もっと飲むんやが

8 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:33:58.50 ID:Yp05hXIA0.net

毎日出してるからねぶれ

34 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:21.06 ID:VVMEUKO20.net

卵が一番食べやすいわ

52 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:39:27.17 ID:ySSTmdf7a.net

>>42
まあ薄味にすりゃ食えるけど

36 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:27.48 ID:Z9/4+9Fe0.net

>>32
プロテインかけて食え

22 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:07.96 ID:8xGJCY0l0.net

カニかま

54 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:39:43.33 ID:y4tSoukH0.net

馬刺し

28 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:24.68 ID:N3MbySL5r.net

プロテイン一択
密度がちゃう

48 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:50.21 ID:3Cqg7GUR0.net

植物性たんぱく質は動物性たんぱく質に比べて吸収が悪いんだよな
筋肉付けたいならプロテイン+肉と魚

53 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:39:41.24 ID:U/B8NIfCM.net

コスパなら結局プロテイン

24 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:14.45 ID:ubi5V7Kw0.net

鶏胸肉でも焼いてたらいいと思う

24 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:14.45 ID:ubi5V7Kw0.net

鶏胸肉でも焼いてたらいいと思う

5 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:33:20.89 ID:whdE/BHqa.net

32 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:50.92 ID:eO3Z8p3g0.net

>>11
これクソまずいんやがどうしたらええねん

4 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:33:16.63 ID:VjaYqGc0r.net

ちくわ

29 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:25.27 ID:xBzkMNZD0.net

50 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:39:19.17 ID:O3N/iDMP0.net

ぽまいら気をつけろ。若い彼女を渋谷に1時間放置したらこうなる
注意喚起のためTwitterとかで拡散よろ!
https://youtube.com/watch?v=0E7a72Pud44 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:55e787040b07f9ca8824427c31a04279)

18 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:35:45.39 ID:udPlfgyQ0.net

きんにくTV見ろ

15 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:49.40 ID:wOjLXe0V0.net

きなこ

25 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:15.14 ID:v+gUhDHd0.net

納豆鰹節最強

16 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:35:36.89 ID:k9DrutmJx.net

最近流行のサラダチキン食べたけど正直美味しくないから続かないと思うわ

44 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:09.92 ID:0t5nbJh8a.net

いやプロテインでしょ

39 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:45.48 ID:IsYlNr5l0.net

水槽に射精して稚魚を育ててるキッズがいたけど友好なんか

7 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:33:51.98 ID:ioF2TI2Ha.net

くこけ?

43 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:05.57 ID:wYvpTrPQ0.net

>>32
キン肉マン目指すわけちゃうねんから無理に胸肉にこだわるな

45 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:12.99 ID:w08tnYmH0.net

パン

ごはんより実は数倍多い

38 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:43.76 ID:qTyV6l+00.net

>>32
コンビニのサラダチキン買え

6 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:33:40.04 ID:LNsVecjP0.net

納豆

51 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:39:20.86 ID:w08tnYmH0.net

>>39
奇抜な発想で草

42 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:01.51 ID:WsFx6jKU0.net

>>35
自分で味付けしよ?

11 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:17.45 ID:2BLMVk970.net

鶏むね肉を茹でただけのもの

27 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:21.62 ID:goWzh3Le0.net

ミケがとって怒られたアレ

49 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:39:03.71 ID:3G0EDek20.net

タンパク質15mgのザバス牛乳すき

46 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:38:26.91 ID:gxuudLLT0.net

オイコス

21 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:07.37 ID:+OEcT/Med.net

とうふさん

14 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:45.01 ID:ySSTmdf7a.net

ゆで卵、肉、魚、枝豆あたり

23 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:36:11.79 ID:7EhBwZHr0.net

結局プロテインが一番コスパいいんだよ

17 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:35:37.94 ID:Yyw7Pde30.net

エッッッッッ

10 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:34:12.05 ID:4pK/FWw+0.net

しゃぶれよ

41 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:54.11 ID:xj9YJH7K0.net

ささみ茹でるだけでうめえわ

35 :風吹けば名無し:2019/08/25(日) 22:37:21.34 ID:ySSTmdf7a.net

>>31
高野豆腐は砂糖とみりん入ってるからカロリーがな

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